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Ficha
Books Frontpage Un año sin estrés
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Features:

  • Pages: 250
  • Edition Date: 2016
  • Edition: 15092016
  • Language: Castellano, Inglés.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Weight: 0,099 kg.
  • Editorial: AGUILAR

  • Un año sin estrés

    Actividades para relajarte y sentirte mejor

  • 9788403514898

  • Author: Gilles Diederichs

  • Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejor propone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar. Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en 52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar. Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva: - Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio. - Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos. - Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje. - Mi espacio cocooning: encontrar tiempo para ti y mimarte. De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios de coaching y recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad.
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