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Features:
- Pages: 240
- Format: 23x15 cm
- Edition Date: 2021
- Edition: 27102021
- Language: Castellano, Inglés.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
- Weight: 0,38 kg.
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Calmar la ansiedad
Descubre cómo el mindfulness puede liberartedel miedo y la angustia
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9788408246459
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Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida. A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el miedo y la ansiedad.
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