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Ficha
Books Frontpage Mindfulness para principiantes
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Features:

  • Pages: 210
  • Format: 21x15x1,60 cm
  • Edition Date: 2015
  • Edition: 15092015
  • Language: Castellano.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Weight: 0,41 kg.

  • Mindfulness para principiantes

    Transforma tu vida a través del poder del mindfulness

  • 9788415887058

  • Authors: Blanca González Villegas, Christopher Titmuss

  • Mindfulness para principiantes es una guía esencial que nos ayuda a desarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuando realmente nos enseñamos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede a nuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve más alegre, más tranquila y más rica porque hemos eliminado la angustia constante que provocan las preocupaciones por el pasado o por el futuro. Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar la vida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar las verduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gesto liberador y agradable y deja de ser una obligación. Deshazte del estrés, de la confusión y de la tristeza abriendo tu corazón y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente de los rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar de un sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una mente insana, este libro es para ti. En esta obra encontrarás: • Una introducción a los principios básicos del mindfulness y a los beneficios que aporta. • Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tu vida. • Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, las discusiones y las relaciones personales.
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