Ficha
Books Frontpage Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo
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Features:

  • Pages: 352
  • Format: 24x17 cm
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Libro - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
  • Weight: 0,57 kg.
  • Editorial: ED. TUTOR
  • Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo

    Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones

  • 9788416676323
  • Authors: Alberto Muñoz Soler, Jim Rutberg, Pedro González Del Campo, Jason Koop

  • El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!
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