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Ficha
Books Frontpage Buenos días, te quiero
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Features:

  • Pages: 240
  • Format: 23x15 cm
  • Edition Date: 2020
  • Edition: 29102020
  • Language: Castellano, Inglés.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
  • Weight: 0,40 kg.

  • Buenos días, te quiero

    Un programa de mindfulness y autocuidado para ganar calma, claridad y alegría

  • 9788418118289

  • Authors: Montserrat Asensio Fernández, Shauna Shapiro

  • Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuando más nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algún ideal de perfección, más escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios del mindfulness y la autocompasión, nos explica por qué nos sentimos así y por qué nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven. En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos «arreglar» algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegría… para siempre.
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