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Features:
- Pages: 272
- Format: 23x15 cm
- Edition Date: 2017
- Edition: 17012017
- Language: Castellano.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
- Weight: 0,30 kg.
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Mindfulness para Dummies
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9788432903151
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Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.
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