Name: El poder del mindfulness
Price: 30.14 USD
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ISBN: 9788449325410

El poder del mindfulness

Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
9788449325410
Authors: María Tabuyo, Agustín Díaz Tobajas, Christopher K. Germer, Agustín Díaz Tobajas;María Tabuyo, Christopher K Germer, Agustín;Tabuyo María Díaz Tobajas
«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»;Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?;Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.;Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.