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Ficha
Books Frontpage Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted
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Features:

  • Pages: 304
  • Edition Date: 2013
  • Edition: 12022013
  • Language: Castellano, Inglés.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
  • Weight: 0,45 kg.

  • Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted

  • 9788449328428

  • Authors: Albert Ellis, Teresa Bas Baslé

  • ¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.
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