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Ficha
Books Frontpage CrossFit Endurance para corredores
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Features:

  • Pages: 224
  • Format: 24x17 cm
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Libro - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
  • Weight: 0,43 kg.
  • Editorial: ED. TUTOR

  • CrossFit Endurance para corredores

    Desata el poder de la fuerza y el acondicionamiento para convertirte en un corredor indestructible

  • 9788479024444

  • Authors: Manuel Gómez Martín, T.J Murphy, Brian MacKenzie, Charles;Muñoz Peña Rodrigo Davis

  • Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar en running. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altos que nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance para corredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodista T.J. Murphy examinan y echan abajo métodos tradicionales de entrenamiento para revelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia. Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como correr megadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphy muestran cómo un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidad te convertirán en un atleta más fuerte y perdurable, y te prepararán para pruebas de cualquier distancia. SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo ímpetu a su entrenamiento, ganarás potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento de carrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie. SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maratón, un maratón o un ultramaratón, encontrarás todo lo necesario para el entrenamiento de la resistencia con programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTM y sesiones específicas de carrera. CrossFit Endurance para corredores incluye programas de entrenamiento basados en CrossFit para distancias de entre los 5 km y el ultramaratón dirigidos a corredores de todos los niveles. Desarrolla un mejor cuerpo y ¡haz la carrera de tu vida! «MacKenzie ha abierto puertas a entrenadores y corredores, ofreciendo soluciones de probada eficacia para un sinfín de problemas que desconciertan persistentemente a atletas de todas las edades, capacidades e historiales deportivos.» –Del prólogo de DEAN KARNAZES BRIAN MACKENZIE es un entrenador célebre en todo el mundo y el innovador del paradigma resistencia / fuerza y acondicionamiento. Él creó CrossFit Endurance. T. J. MURPHY es periodista y editor deportivo con un largo historial en diversos medios. Entró en el mundo del CrossFit y declara que su práctica le reconstruyó físicamente.
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