Name: Guía para correr durante toda la vida
Price: 25.32 USD
Availability: InStock
ISBN: 9788479029562

Guía para correr durante toda la vida
9788479029562
Author: Jeff Galloway
El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de;miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método;Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos;pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus;casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna;lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera;de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción;de correr durante toda la vida.;Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de;Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad;Cómo evitar lesiones;El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos;las articulaciones y el corazón;La nutrición y la quema de grasa;Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso;Cómo establecer objetivos adecuados;Cómo determinar el actual nivel de forma;Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida