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Ficha
Books Frontpage PROGRAMA FÍSICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO (El New York Body plan)
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Features:

  • Pages: 296
  • Format: 22x15 cm
  • Edition Date: 2007
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Weight: 0,59 kg.
  • Editorial: PAIDOTRIBO

  • PROGRAMA FÍSICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO (El New York Body plan)

  • 9788480199346

  • Authors: David Kirsch, David Kirsch

  • Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen.;También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.
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