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Ficha
Books Frontpage Aprender a escalar en rocódromo
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Features:

  • Pages: 220
  • Edition Date: 2007
  • Edition: 24072007
  • Language: Castellano.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Weight: 0,45 kg.

  • Aprender a escalar en rocódromo

  • 9788498290783

  • Author: Eric Hörst

  • Eric J. Hörst -escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor-, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días - y años - como escalador.;El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.;Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías "de cuerda".;Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.;Rutinas básicas y ejercicios prácticos.;Lista de autoanálisis.;Consejos para acelerar el aprendizaje.;Ejemplos de programas de entrenamiento.;Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.;Pistas para controlar el miedo y generar confianza.;Entrenamiento de fuerza.;Consejos sobre nutrición y recuperación.;Claves para mantener la motivación.;Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.
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