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Ficha
Books Frontpage CrossFit. Programa avanzado
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Features:

  • Pages: 128
  • Format: 26,5x19,5 cm
  • Edition Date: 2015
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Libro - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
  • Weight: 0,46 kg.
  • Editorial: ED. TUTOR

  • CrossFit. Programa avanzado

    Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia

  • 9788479029524

  • Authors: Marco Petrik, Nicole Kaiser, Eva Nieto Martín, Manuel Gómez Martín

  • ¿Conoces el CrossFit®? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales de rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con los fundamentos de CrossFit®, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad? Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes de nivel intermedio-avanzado de CrossFit®. Entrenarás con tu propio peso corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia. El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales. En CrossFit® Programa avanzado hallarás todo lo referente a: Movilidad • Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado. Bodyweight Exercices • Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas y con Slam Balls. Entrenamiento CrossFit®: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento. Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje y de fuerza, workout of the day (WOD). Alimentación y CrossFit®: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.
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