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Ficha
Books Frontpage CrossFit programa de iniciación
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Features:

  • Pages: 128
  • Edition: 1
  • Language: Castellano, Otras lenguas.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
  • Weight: 0,50 kg.
  • Editorial: ED. TUTOR

  • CrossFit programa de iniciación

    Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia

  • 9788479029739

  • Authors: Eva Nieto Silva, Marco Petrik, Manuel Gómez Martín

  • CrossFit®, en palabras de su fundador, Greg Glassman, es “movimiento funcional constantemente variado y ejecutado a alta intensidad”. El auge y la pasión que el CrossFit® suscita se debe, entre otros factores, a que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo para entrenar la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. Los Workouts (WODS, entrenamientos del día) ofrecen a cualquier deportista un reto en sus vidas, a menudo sedentarias y estresadas. Después de la sesión de entrenamiento se tiene la fantástica sensación de haber conseguido algo de lo que, con toda la razón, hay que sentirse orgulloso. El CrossFit® es adecuado para cualquier persona que desee hacer algo beneficioso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Con independencia de ser un deportista activo o no haber practicado antes ningún deporte, estar motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el camino del éxito. Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora la forma, a la vez que hay una evolución siempre positiva del estado físico general. En este libro hallarás todo lo referente al: • Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad. • Los ejercicios CrossFit® con consejos profesionales para la realización correcta de las técnicas de cada ejercicio. • Workouts of the Day: planes de entrenamiento de 8 semanas con 26 WODS para fitness, fuerza y resistencia. Marco Petrik es entrenador personal desde hace doce años, atiende a clientes dentro y fuera de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es propietario y Director of training en CrossFit eo —www.crossfi t-eo.de— en Múnich, ciudad en la que se estableció el primer CrossFit Affiliate oficial. Procedente del deporte de rendimiento (voleibol), vive apasionadamente su profesión y disfruta diariamente de su Workout de CrossFit®. ¡Para él, la mejor hora del día!
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